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家長普遍對孩子的學習成績看的很重，認為這是孩子出人頭地的唯一途徑。然而，學歷不代表能力，但有能力卻能出人頭地。因此，比起學習更為重要的，是培養孩子擁有這6項「能力」！ ... 獨立思考的能力 華羅庚曾表示，獨立思考的能力，是科學研究和創造發明的必備技能。 可見獨立思考對一個人的夢想和事業有著多麼巨大的貢獻。 有獨立思考能力的孩子，做事情有主見，能冷靜妥善的處理突發情況。面對挑戰時也懂得三思而後行，在學習和生活中都能進退有度。擁有這種能力，孩子會理智穩重，懂得自我思考和反思，也能全面樂觀地認識自己。 ... 如何培養獨立思考的能力？ 多讀書：腹有詩書氣自華，讀書不僅可以學擴大視野，還可以增長見識，足不出戶就可盡知天下事。讀的書越多，孩子的思想就越豐富，精神就越充實，奠定了良好的思考基礎。 多思考：論語中教導我們「吾日三省吾身」，讓孩子在晚上睡覺前，回憶一下自己一天發生了什麼有意義的事情，思考做的最棒的一件事情是什麼，慢慢讓孩子養成多思考的習慣。這樣不僅可以鞏固知識，還能讓自己的思維更敏捷，心裡更通透，看事情也能由表及里，看到根本。 ... 自主決定的能力 有些家長，打著一些都為孩子好的旗號，事事操心，孩子的大小事情的選擇權都由大人決定，孩子沒有一點自主決定權。日久天長，孩子產生了強烈的依賴心理，沒有大人的協助自己沒有安全感，而且隨大流和從眾心理伴隨孩子一生。 ... 如何培養自主決定的能力？ 給孩子主動權：退一步海闊天空，涉及到孩子的問題上，給孩子做選擇的機會，可以和孩子說「孩子，這是你的事情，也應該你自己選擇」。只有給孩子機會，他才能不斷使用並且發展這項能力。 尊重孩子的選擇：孩子對一件事情做出了選擇，不管是對是錯，家長都要去尊重他的想法，因為這是孩子自己做出的選擇。 ... 控制情緒能力 心理學家認為，人的情感有7大類，如果孩子不會管理自己的情緒，那麼極有可能出現很多的心理問題。拿破崙曾說：能把控好情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大！而要想孩子走得更高更遠，情緒的管理則至關重要。 ... 如何培養這種能力？ 認識自己的情緒：當孩子害怕洗澡時，可以告訴孩子「媽媽也有恐懼的東西，但是這並不可怕，只要去勇敢的嘗試就能克服恐懼。」用這種方式讓孩子認識自所擁有的情緒，熟悉自己身上發生的情緒，慢慢就能學會管理。 學會排解情緒：孩子莫名生氣、哭鬧都是有原因的，不要斥責孩子不懂事的行為，家長要積極去和孩子溝通交流，找出問題所在並陪著孩子解決，讓孩子及時地排解情緒。要知道，負面情緒的積壓極易產生心理障礙，家長一定要重視。 ... 釋放壓力能力 適當的壓力可以激勵人前進，而過度的壓力則會讓孩子痛苦不堪。世衛組織指出，70％的疾病都與壓力有關！如果孩子不會釋放壓力，那麼長久的積壓會讓孩子焦慮、失眠、易怒，更甚者會引發各種疾病。 因此，讓孩子學會釋放壓力是孩子的必修課！ ... 如何培養釋壓能力？ 積極和孩子溝通：家長找一個安靜的房間，坐在孩子對面成為一個傾聽者，擺出專注並且平和的表情聽孩子傾訴自己的煩惱、憂慮等各種小事。當孩子能把這些壓力說出來，他的心裡就能會好受很多，壓力也得到了及時的釋放。 聽輕音樂釋壓：有心理學家表示，聽舒緩的音樂能讓大腦放輕鬆。在孩子睡前放一首輕音樂，放鬆神經，幫助睡眠，緩解孩子內心焦躁的情緒。 ... 適應能力 人是社會性動物，不可能一直待在熟悉的家裡，總要走出家庭面向社會。一個沒有適應能力的孩子，面對高速發展的時代，怎麼會有生存下去的能力？長此以往，也會讓孩子恐懼社交，被時代淘汰。 如何培養適應能力？ 帶孩子接觸自然：別把孩子鎖在家裡，帶孩子去公園、景區轉一轉，讓孩子接觸不同的環境，熟悉和別人相處的感覺，克服社交的恐懼，慢慢就能增強孩子的適應能力。 ... 自我管理能力 一個有自我管理能力的孩子，對自己的生活和學習都能規劃的井井有條，而喪失這種能力的孩子，生活不僅過得一塌糊塗，對自己的未來也茫然失措，吃飯靠點外賣，學習上靠人督促才能學，更別提規劃自己的未來了。 如何培養這種能力？ 自己的事情自己做：家長從小讓孩子做自己能做的事情，穿自己的襪子和衣服，自己洗臉、吃飯，只有讓孩子接觸這些東西，他才能學會這項技能，否則一切都是空談。 學會規劃：家長給孩子規劃時間、分配任務，孩子在家長的言行舉止的影響下，也會學著自己規劃自己的事情。 ... 資訊時代，學習知識自然重要，但是能力的培養也不容缺失，家長一定要重視孩子的能力培養，讓孩子做一個既有文憑又有能力的人才。#育兒有方法# ...
內容簡介
本書選取161種食物，分為126種宜吃食物和35種忌吃食物。在宜吃食物中，將每種食物的降壓降脂關鍵點、降壓降脂吃法、食用宜忌和配搭宜忌展現給讀者，讓讀者瞭解每種食物對高血壓、高脂血症的影響，以及如何吃；在忌吃食物中，亦可瞭解為什麼此類食物不宜吃。本書還針對讀者關心的高血壓、高脂血症的併發症如何合理飲食、中藥食療方法以及營養素等知識進行了詳細的說明。
作者簡介
王忠良
現職南京中醫藥大附屬徐州醫院心血管科副主任。從事臨床工作16年，擅長結合中西醫治療高血壓、冠心病、高血脂症等常見心血管疾病。對頑固性高血壓、不穩定型心絞、心失常等心血管病的中西醫診治有獨到見解。常於電台、電視台開展健康教育講座。
詳細資料
- ISBN：9789621451408
- 規格：平裝 / 192頁 / 16 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/kke4pa8.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010581516
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