廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用,也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用,不僅可以成功減重,配合飲食衛教得宜,就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗,為您提供安全,有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性:
目前普遍流行的是藥物減肥法,藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾,但是又不傷身,讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重,而放棄該攝取的營養。

廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位,促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人,都相當讚許我們的埋線技術,口碑極好!
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱,皮膚有傷口,懷孕、蟹足腫病人,必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥,已經常試過各類坊間的西藥還是成藥,造成食慾不振或是食慾低下,甚至出現厭食的狀況,營養不良的情形


請立即尋求廣和中醫的協助,我們為您訂做客製化的減重計畫,幫助您擺脫肥胖的人生!

廣和中醫診所位置:

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。

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我已經流浪一個多月了。風餐露宿,無處躲藏。刺骨的寒風讓我瑟瑟發抖,飄飄的細雨濕透了我全身。我不知道已經走了多少路,太累了,還是躺下來睡一下吧。 南南、南南……親切的聲音從遠處飄來,一個熟悉的身影向我走來。「哇,是爸爸!」我朝思暮想的baba終於來接我回家了。我興奮的立即跳躍起來,想衝上前去抱住他。一陣狂風捲來,一個激靈,原來還是一場夢…… 新年開始,全國經歷著「新冠疫情」的劫難,當家家戶戶都宅在家不出門時,我卻被狠心的baba拋棄了,被迫流浪街頭…… (1)寵愛 我是一隻金毛犬。一出生就被主人領養了,他給我取名叫「南南」,從此他就一直以baba自稱,我也認了這個人類的「baba」。我今年已5歲,跟baba特別有緣,總是形影不離的。當然我也特別乖巧。 ... baba單身一人,是個設計師。每天上午都會賴床,我就一遍又一遍去舔他的手,舔他的臉,叫醒他,叼襪子鞋子給他,他會伸手摟住我的頭,親親額頭,彈下鼻子,我即刻依在床邊,那種幸福曾讓我陶醉。 在baba的精心訓練下,坐下、握手、趴下、裝死、打滾這些對我來說都是小兒科了,最喜歡他和我玩遊戲,把小絨球向遠方扔去,我會一躍在空中劃出一個漂亮的弧線,很精準的接住絨球,他會給我點個讚。 baba對我的愛,那也自然沒得說。帶我出去蹓躂時,他會跟我在草地上追逐嬉耍;吃零食時,他一個我一個;我最喜歡的是陪他看電視,我可以舒舒服服躺在沙發上,任他摸我的頭,摸我的肚皮。我以為這種好日子一直會到我終老。 (2)遺棄 這個春節過得很壓抑,沒有了往年的喜氣洋洋,沒有親朋好友來和我玩耍,baba也不帶我出去嗨了。平時很少看新聞的他,現在每天至少花2個多小時看電視新聞,有時候吃飯也在看。 趴在baba腳下陪他看新聞,我才知道原來人類被感染了一種新型冠狀病毒,疫情開始在人間蔓延。也經常聽到戶外小區廣播喊著「不聚集,不串門,不出門……」既然如此,我也就乖乖在家裡陪著baba吧。雖然感到很無聊。 一天傍晚,我正趴在沙發上陪baba看電視。門鈴響了,baba去開門,卻只站在門口跟來人說話,沒讓他們進來。我看見門口站著5、6個戴口罩的人,他們嘀咕嘀咕著,不知道說什麼。後來就聽見baba突然扯大嗓門說「這絕對不可能的,我絕對不同意,他就跟我的孩子一樣啊」。然後就是氣沖沖,狠狠的關上門。baba顯然生氣了。 ... 某居委會發布的處置貓狗的通知 但那之後,baba就悶悶不樂。三天後的傍晚,他突然對我說要帶我出去玩。「哈哈,久違的幸福」。他一開房門,我就「蹬」的一下衝出去,在電梯口等他了。 baba戴著口罩手套,帶我到了地下車庫,他打開車後排座的門對我說:「南南,今天你坐後排,我再給你戴個眼罩,我們出去玩遊戲哦」。聽到遊戲我就特別高興,後排就後排吧。 開了好久,車停了,baba終於摘下了我的眼罩。車門一開我跳下,拚命吸吮著新鮮空氣。 baba下車,蹲在我身邊,用他戴著手套的手,輕輕的,輕輕的摸著我的頭。我看到他眼睛裡有淚水,快流下來了。「這是怎麼了?」我只能聳拉著腦袋任他摸。 他突然站起來,回到車上,拿來一包東西,又蹲下來,撥開一條。啊,竟然是火腿腸! 「南南,你最愛吃的火腿腸」。baba今天說話聲音有點哽咽。他把火腿腸送到我嘴邊,但我只是嗅了嗅,沒有張口。我知道,baba今天不開心,我不能吃。 他又起身快步走向車,打開車門坐到了駕駛座,迅速關上了門。我馬上追了過去,可是車已經開動了。我一直追,一直追,只聽到baba遠遠傳來的聲音「南南,別怪我,我也捨不得你」。 望著絕塵而去的車子,我知道,我被拋棄了。但我想不明白,他為什麼要拋棄我。我那麼的乖,那麼逗他開心。而他也是那麼愛我,疼我。為什麼會這樣呢? (3)流浪 我還是不相信baba就這麼狠心拋棄我。我想也許他只是受了什麼刺激,一時衝動,說不準等下就回來接我。我傻傻地在原地打轉等著,不敢跑遠。 天黑了,肚子也餓了。我還是吃了baba剝開的那條火腿腸,然後叼起他丟在地上的那包火腿腸,藏到草叢裡。baba的眼淚,哽咽的聲音,輕柔的撫摸,一次次迴蕩在我腦海,他真是愛我的。他一定會來接我回家的。 ... 我坐在原地盼著baba回來。盼啊盼,盼啊盼,真是望穿秋水。夜深了,颳起了大風,我只能躲到屋檐下,趴在地上繼續等著baba回心轉意。我不知道自己什麼時候睡著了,還夢到baba來接我回去。 我不知道這是哪裡,不知道朝哪個方向找回家的路。我嗅遍了一整條街都沒有我留下的味道。這條街,白天跟晚上一樣冷冷清清,真是有種諷刺味道。疫情之下,以前把我們關在家裡的人類,現在自己被關在家裡出不來了。 冬天的風兒夾著雨點摧破了我最後一絲希望。我不得不接受這殘酷的事實,我再也回不到那個溫暖的家了,心碎欲絕。而baba留下的那包火腿腸沒兩天就被我吃完。現在要靠自己去找吃的了。 我漫無目的,聳拉著腦袋走著,走著。隱約聽到矮灌木叢里傳來淒勵的嗚咽聲。循聲過去,我看到一隻斷了腿的貴賓犬在呻吟。原來她是被主人從三樓直接丟下來的。幸好是落在路邊的灌木叢中,保住了一條狗命,但卻斷了一條腿,渾身是血。 「同是天涯淪落狗」,惺惺相惜。我幫它舔干毛,捂在身下,蜷成一團。從此我們相依為命,四處遊蕩。 接著,我們又認識了其他的流浪的阿貓阿狗,大家四處覓食。垃圾堆,樹叢下,樓道邊,到處都找不到吃的。 「為什麼街上突然有這麼多流浪的貓狗啊?」有過路人看到我們後問同伴。同伴說出了真相。原來疫情蔓延的快,本來就人人驚恐。偏有媒體直播說我們貓狗會將病毒傳播給人類。於是,很多家庭就將他們曾經百般寵愛的寵物貓狗摔死、活埋、甚至焚燒。 ... 網絡爆料,有社區活埋寵物貓 「吉娃娃」控訴說,主人要拋棄他,他在家門口不肯離去,狠心的主人竟然用開水潑它,它才絕望的離開。 三條腿的「小貴賓」更是憤憤不平的說著對人類的不滿,寧可讓我們流浪,寧可摔死我們,也要保他們自己的命。可是我們的命也是生命啊。 「你算命大了,從三樓摔下沒死,有的主人是直接將狗從十幾層高樓扔下,還砸破了一輛汽車的天窗呢。」 ... 某小區摔死狗狗的現場 「更恐怖的是,某地附近也有5隻貓咪被從高空丟下摔死。」 ……一群流浪的貓狗,你一言我一語,聲淚俱下開著對人類的「控訴會」。 我想起來,那天來baba家的那些戴口罩的人應該就是要求baba處置我的社區工作人員。難怪baba那麼生氣的狠狠關門。但是,他還是拋棄了我,任我自生自滅,顛沛流離。 baba啊,你以前對我的那百般寵愛難道都是假的嗎?為什麼謠言之下,你就沒有把我當作你最愛的「孩子」了呢? 一個月前,我還是個衣食無憂,受baba百般寵愛的狗。每天除了吃和睡就是玩耍作樂,香噴噴的狗糧、罐頭、火腿腸……應有盡有。而今一切都化為烏有了。我的生活仿佛從天堂瞬間墜入地獄。 (4)回家 流浪的日子真的不好過。受凍挨餓是小事,最可怕的是還有人圍獵我們,好在「流浪的狗兒們」會互相提醒,四散逃逸。 有一天,我帶著一瘸一拐的「小貴賓」覓食。我們走的實在太累了,就蹲在一個超市前的樹下休息。這時一個體態雍容,戴著口罩手套的大媽,拎著一大包東西從超市出來,朝著我們走過來。我立刻警覺起來,準備隨時叼著我的小夥伴跑。 大媽停下了腳步,沒有繼續走過來。她脫下手套,從一大購物袋裡掏出兩塊麵包,放在離我兩米遠地上,「來,乖狗狗,看你餓的不行,過來吃吧」。雖然我能感受到她是友善的,但我還是一邊警惕的觀察著,一邊慢慢走過去。但「小貴賓」可沒想那麼多,一瘸一拐的衝過去叼起麵包就吃。三下五除二,兩塊麵包很快就被我們消滅了。大媽沒有走開,她繼續從購物袋裡拿出兩塊蛋糕丟給我們…… 我們一路跟著大媽走到了停車場。她打開車後排座的門,對我說「你自己會進去嗎?」一邊說著一邊已經抱起「小貴賓」說,「可憐的孩子,怎麼瘸了一條腿呢?」也是哽咽的聲音,也是眼角含著淚,口中還不斷念誦著「南無羌佛,南無羌佛,南無羌佛;南無阿彌陀佛,南無阿彌陀佛,南無阿彌陀佛……」 看她一點都不嫌棄小夥伴髒兮兮的身體,我知道她是一個真正愛動物,把我們當生命,當孩子一樣看待的新主人了。我知道,她的哽咽,她的眼淚是發自內心對我們的同情和悲憫的淚水,跟我baba是絕不相同的。 人類都說「患難見真情」,在這樣患難之時,我都願意帶著「小貴賓」四處覓食,流浪。而我的baba卻狠心拋棄了我。也許人性本來如此吧。對於人類來說,我們只是寵物,他們高興時就寵愛一下,不高興時就隨便丟棄,像丟個垃圾一樣容易,從來沒有真正把我們當生命看過。 一路顛簸,車子開到了一座偏僻的山上。老遠就聽到了我們同類的喧鬧聲,我心裡咯噔了一下,但直覺告訴我,這不是屠宰場。 下了車,好幾條狗已經圍了過來,有跟我一樣的金毛,有吉娃娃,有博美,也有土狗。我很快感覺到一種沒有任何危險的和諧氣場。 原來這是新主人的農場。新冠疫情發生後,很多家庭丟棄了貓、狗,它們被迫流浪街頭。主人就到街頭,遇到一隻收一隻。主人對我們說「從此這裡就是你們永遠的家,就安心在這裡生活吧。」 仿佛做夢般跌宕。一個多月來的怨恨、驚恐、悲哀、傷心、絕望一齊湧上心頭,眼淚傾涌而出,世上還是有好人。當我拚命搖著尾巴,伸出爪想向新主人表示感謝時,她摟著我哭了好久! ... 只要人人獻出一點愛,它們就不會再流浪 我知道,我遇到了一個真正愛我,沒有把我當寵物的主人了。 我終於找到溫暖的家,一個不會再傷害我的家。 ... (作者註:本文系虛構,為喚醒大眾共同愛護動物的善心而作) ——END—— 撰稿:西邊的彩虹 慈清 編輯:佛前燈 圖片來自網絡

 

 

內容簡介

  你真的夠了解自己嗎?
  是不是常常覺得「只有自己格格不入」或總是往負面方向思考?
  看到人潮就會跟著排隊?、莫名就想跟別人點相同菜色?
  怎麼樣都無法忘掉分手的前任?......
  人生為什麼這麼難!


  其實很想改掉優柔寡斷的性格、其實很想改變弱小的自己......
  讓心理學助你重新認識自己、喜歡自己

  了解周圍的人是如何看待自己;了解過去不曾了解的自己;了解自己和他人都未知的自己。
  ▼ 了解自己,人生才會過得更開心
  ▼ 讓你變得喜歡自己的心理學
  ▼ 改善人際關係的心理技巧
  ▼ 原來從習慣和動作,別人就能判別你的真實性格
  ▼ 這麼做就能克服自我煩惱和固執
  ▼ 找到合適自己的對象並享受戀愛的滋味

  精神科醫師YUUKI YU站在你的視角,設計了70種模擬情境,
  幫助你挖掘自己的不同面向,成為更強大的自己,
  你會發現原來人生沒有那麼難!
  了解「自我內心」/ 改善人際關係 / 成為戀愛勝利組,就從這本開始!

本書特色

  1.本書以有趣且描寫到位的漫畫來模擬日常生活中的狀況,讓讀者輕鬆了解如何運用心理學來更進一步認識自己。
  2.兩頁就能搞懂一個主題,不需要依順序讀,只要對照目次中與自身相關的情況即能迅速獲得相關知識。
  3.內容由專業精神科醫師監修,具公信力。
  4.每一主題除了漫畫及解說,還有滿載心理學知識的資訊小欄及關鍵字,篇章後均附有心理測驗,閱讀更具樂趣。

作者介紹

作者簡介

YUUKI YUU


  精神科醫師。YUU精神科診所總院長。2008年於上野開院,後續在池袋、新宿、澀谷、秋葉原開院。以重視諮商為最大方針,50多名以上的醫師每年會進行約7萬件的諮商,受到高度評價,被譽為能平復心靈的診所。另外,除了從事醫業,也兼營心理學網站、進行漫畫編劇、撰寫書籍等。著有《漫畫心療系》(少年畫報社出版)、《心靈急救箱》(暫譯,Magazine House出版)等眾多書籍。

  YUUKI YUU推特帳號:twitter.com/sinrinet

繪者簡介

SUGIYAMA EMIKO


  生於岐阜縣。曾於名古屋設計公司擔任廣告、雜誌設計師,同時展開插畫事業。1995年起成為獨立插畫家。擔綱《犬心》(暫譯,Liberal社出版)、《只想好好結個婚》(健行出版)等書籍之漫畫,幽默入微地描繪細膩情感,構築出獨特的插畫/漫畫世界。

譯者簡介

楊裴文


  譯作包括《絕望痛苦的日子總會發光》、《飯桌日常》、《異色★世界史大全》、《操縱人心就是這麼簡單》、《馬上了解中東與伊斯蘭世界》等;參與《設計餐廳創業學》採訪撰稿等。

  採訪、編輯、翻譯peirwen@gmail.com

目錄

了解自我心理學的效用
1了解周圍的人是怎麼看待自己的!
2了解過去不曾了解的自己!
3了解自己和他人都未知的自我!
本書的使用方式
 
PART 1 了解自己,使人生更愉快

01 完全不了解自己  性格會表現於口頭禪或想法上
02 想知道自己擁有什麼樣的性格  從心理學的性格分類來看真正的性格
03 容易受到他人喜愛的性格是?  最受歡迎的性格是「誠實又認真」與「理性又可靠」
04 成為「想成為的自己」的方法  在扮演的過程中,逐漸接近想成為的自己
05 容易以他人表情來做判斷  光看表情無法得知真正的心意
06 體型和性格是一致的?  以體型來分類性格,使人際關係更圓滑
07 看到人潮就忍不住跟著排隊  排隊方式顯示出性格的差異
08 坐下的位置表現出真實心意  座位代表與對方的親密度
     [老大和老二,性格上有哪裡不同?]
09 如果不跟上流行就覺得不安  追求一致性的壓力導致從眾行為
10 想改掉優柔寡斷的性格  以移轉自信法則建立魄力及膽量
11 就是會莫名地討厭某些人  先傳達正面的資訊,印象就會變好
12 討厭妒火攻心的自己  將嫉妒轉化成正向能量
13 急性子的人容易生病  尤其是喜歡工作、受到大家喜愛的「模範生」更要特別注意
14 容易相信血型分析或占卜  把自身情況套用在適用於所有人的籠統描述上
15 無法馬上投入讀書或工作中  建立習慣,一到特定的時間就開始工作
 
PART 2 變得喜歡自己的心理學
01 如何了解真正的自己?  不管是誰,心中都有一個「自己也不認識的自我」
02 容易因小事感到心浮氣躁  在現代社會中愈來愈受到重視的「壓力」是?
03 什麼是造成壓力的原因?  潛伏於日常周遭的壓力源
04 巧妙地與壓力和平相處  學會自我壓力管理的方法
    [應對壓力的策略(壓力因應)]
05 對自己感到不滿  克服自卑感,提升自我
06 非常討厭自己!  無法積極主動,封閉在自己的保護殼中
07 外表不好看就得不到幸福?  無法逃離自卑情結的束縛
08 超喜歡名牌精品!  喜歡名牌也可能是一種沒有自信的表現
09 總是忍不住亂遷怒  把怒火發洩到不相關的人事物之上
10 當挫折感持續累積⋯⋯  巧妙紓解不滿足或受挫的情緒
    [從夢境中探索自己的真實心意]
11 經常被認為是傲慢的人  無法打從心底尊重他人
12 想改變弱小的自己!  反覆以「啊哈體驗」建立起自信心
13 容易受到欺騙  總是陷入「很想相信對方」的心情

PART 3 改善人際關係的心理學
01 總是忍不住與他人一爭高下  「競爭心」也是一種成長動力
02 無法融入團體中  與團體的規則或習慣合不來
    [保持良好人際關係的距離感是?]
03 無法接受他人任性妄為的行動  正義感或歸屬意識很強烈
04 心中會期待他人的回報  感謝言詞、喜悅感、安心感也是一種豐厚的報酬
05 容易將問題歸咎於他人  總是將失敗的原因歸咎於自身之外
06 如何構築起良好的人際關係?  採取相對應於各式情況的言語或行動
07 想要與對方更加親近  藉由「自我揭露」技巧,縮短與對方的距離
    [以動作和表情傳達自身的情緒或情感]
08 經常與別人點相同的菜色  第一個點菜的人屬於領導性格
09 覺得「只有自己格格不入」  公眾自我意識和內在自我意識之間的差異矛盾
10 非常在意他人的評價  獨特的意見和見解,更容易獲得他人好評
11 感到不擅長與他們往來的人很多  積極主動搭話、多表達感謝和讚賞的話語
12 想知道自己是否受到他人喜愛  只要看動作,就能了解對方的心理
13 有時候會覺得自己被討厭  傲慢的人,容易以輕視性話語貶低他人
 
PART 4 從習慣和動作判別真實性格

01 不喜歡他人的言行舉止  總覺得周遭的人輕視著自己的存在
02 常被別人說打扮很華麗  以強勢的盔甲掩飾內在脆弱的自我?
03 從喜歡的顏色來了解性格  顏色與心理之間的深厚關係
04 你的睡姿是哪一種?  從睡姿中顯現出的性格
     [從動作舉止中洩露出真實心意]
05 不自覺地貶抑他人  潛藏於心底深處的,其實是天真無邪的「赤子之心」?
06 一不小心就逕自滔滔不絕  覺得「自己最棒」的自戀者和麻煩人物只是一線之隔
07 無法抑制怒氣  易怒性格是可以受到控制的
08 不自覺就幫自己找藉口  其實這也與個人的性格傾向有關係
09 回過神來才發現自己在自言自語  工作時不小心把心中的想法說出口
     [害怕與他人對到眼的視線恐怖症]
10 對於「限定」或「折扣」等詞彙沒有抵抗力  錢包不知不覺就破洞了
11 無法收拾房間  不知不覺就變成「髒噁房」了
12 喜歡「極端」程度的乾淨  覺得別人「很髒」的心理
13 如何博得初次見面對象的喜愛?  表情、態度是最大關鍵
 
PART 5 克服煩惱和固執的心理學
01 不想去學校或公司  新生或社會新鮮人容易發作的「五月病」
02 總是往負面方向思考  把自己貼上「沒路用」的標籤
03 腦中無法擺脫工作的事情  工作成癮症患者甚至可能因此丟掉性命
04 無法停止賭博行為  賭博會使生活陷入全面崩潰
05 每天都要喝酒  忍不住就喝酒,酒精上癮的可能性很大!
     [即使再怎麼沮喪也能振作起來的方法]
06 無止盡「想變瘦」的願望  愈纖瘦就代表愈美麗嗎?
07 如果沒有網路就覺得不安  終日沉溺於虛擬世界中
08 不管幾歲還是無法獨立  媽寶、爸寶的心理
09 什麼是男性化、女性化? 「少女心男子」和「男子漢女子」持續增加
10 不想變成大人  拒絕出社會的永恆少年
11 如何才能擁有一顆柔軟的心?  「自以為是」的強迫性思維導致思考僵化
 
PART 6 享受適合自己的戀愛的心理學
01 墜入情網那一瞬間的心理狀態是?  激發戀愛情愫的機制
02 為什麼會喜歡上那個人呢?  明明不是喜歡的類型卻愛上對方
    [使戀愛關係長久維繫下去的秘訣]
03 無法抑制嫉妒心  太愛吃醋可能會導致戀情破局
04 無法忘掉已分手的前任  太過依賴對方或性愛也可能是原因
    [想要了解喜歡的人的真實心意]
05 該怎麼選擇合適的對象?  談一場讓人生閃閃發亮的戀愛吧
 
了解你的心!心理測驗
1 挑選出你喜歡的圖形
2 排列出討厭的順序
3 在圖中畫上蝴蝶
4 你受歡迎嗎?
5 信箱中是誰寄來的信?

解說篇
索引
 

詳細資料

  • ISBN:9789864438945
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

內容連載

PART 1 了解自己,使人生更愉快
 
你有多了解自己的事情呢? 
 
想要變成的自己、無法理解的自己、厭惡的自己⋯⋯。
 
雖說是自己,實際上卻有各種面貌,
 
就是此刻,出發踏上尋找自我的旅程吧!
 
了解自己01 完全不了解自己 :性格會表現於口頭禪或想法之上
 
從如何看待自己的失敗,就能夠分辨出性格的類型
 
自己的性格,應該自己最了解吧?雖然很多人這麼想,但實際上卻不見得如此。被周圍的人一語道破之後,才發覺「啊,原來我的個性是這樣呀」的情況其實也並不少見。
 
人的性格,會顯現於口頭禪或想法中。例如,當你和夥伴一起進行某事時,團隊不小心犯錯了。此時,你是怎麼想的呢?1.「這都是我的責任」、「因為我能力不足所致」,一味地將問題歸咎在自己身上、責罰自己。2.「這不是我的責任」、「都是因為那個人的指示錯誤」,習慣將問題歸咎在別人的身上。3.「運氣真差啊」、「沒辦法避開失敗」,覺得並非人為因素導致,只是偶然之下的產物。
 
在心理學上,稱呼1類型為自罰型、2為他罰型、3為無罰型。這三種類型的身上都各有問題,尤其是自罰型性格者更需要特別注意。凡事一味責怪自己,陷入「自己一無是處」、「再活下去也沒什麼意義」的負面思考中,很可能是因為憂鬱症發作所導致。容易陷入自罰性情緒中的人,建議在責備自己之前,先放鬆全身的力量,讓自己冷靜下來。
 
*WORD 自罰型:將失敗或錯誤的原因歸咎於自身,進而處罰自己。自認因失敗而給他人添麻煩、就結果而言使他人受到傷害等,為了減輕心中的罪惡感而處罰自己。
 
*WORD 他罰型/無罰型:將失敗、錯誤或不幸歸咎於他人或周遭環境,不想背負責任的類型稱為「他罰型」;當欲望無法獲得滿足時,不會責備自己和他人,而是找個合乎邏輯的藉口來自圓其說,則是「無罰型」。
 
*小知識 自己處罰自己

 
一般人大多就像2或3的類型,不想自己一肩揹起失敗的責任,然而自罰情感強烈的人,反而更像是積極地把失敗責任攬在自己身上。這是因為藉由在精神上責備自己,能夠減輕他們心理上的負擔。
 

 

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

壹讀 https://read01.com/kzo45M4.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010830669

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